Beta-Alanin,sporcular ve fitness tutkunları arasında popüler bir takviyedir. Bunun nedeni, performansı artırdığı ve genel sağlığa fayda sağlamasıdır.
Beta Alanin Nedir?
Beta-alanin,esansiyel olmayan bir amino asittir. Çoğu amino asidin aksine,vücudunuz tarafından proteinleri sentezlemek için kullanılmaz. Bunun yerine histidin ile birlikte karnosin üretir. Karnosin daha sonra iskelet kaslarınızda depolanır.
Karnosin, egzersiz sırasında kaslarınızdaki laktik asit birikimini azaltır, bu da atletik performansın artmasına yol açar.
Karnosin antrenman sırasında şu şekilde etki eder:
• Glikoz parçalanır: Glikoliz,yüksek yoğunluklu egzersiz sırasında ana yakıt kaynağı olan glikozun parçalanmasıdır.
• Laktat üretilir:Egzersiz yaptıkça kaslarınız glikozu laktik aside dönüştürür.Bu,hidrojen iyonları (H+) üreten laktata dönüştürülür.
• Kaslar daha asidik hale gelir: Hidrojen iyonları kaslarınızdaki pH seviyesini düşürerek onları daha asidik hale getirir.
• Yorgunluk başlar: Kas asitliği glikozun parçalanmasını engeller ve kaslarınızın kasılma yeteneğini azaltır. Bu yorgunluğa neden olur.
• Karnosin tamponu: Karnosin, yüksek yoğunluklu antrenmanlar sırasında kaslardaki asiditeyi azaltarak aside karşı bir tampon görevi görür.
Beta-alanin takviyeleri, karnosin seviyelerini arttırdığından, egzersiz sırasında kaslarınızın asit seviyelerini düşürmesine yardımcı olur buda genel yorgunluğu azaltır.
Bu üründe doğal renk değişimi ve topaklanma olabilir.
